W piątek (20.08) zapraszamy do Amfiteatru na Kamiennej Górze na zajęcia prowadzone przez instruktorów Centrum Joga i Pilates w ramach wakacyjnej edycji projektu „Kultura łączy siły”, organizowanego przez Miasto Gdynia.
Warsztaty oparte na doświadczeniu subtelnej, uważnej pracy z ciałem poprzez oddech, relaksację, jogę, pilates, intuicyjny ruch, bodyart. Nauczysz się jak obserwować swoje ciało, swój ruch, jak poruszać się bezpiecznie, aby chronić swój kręgosłup i utrzymać prawidłową postawę ciała. Poczujesz obniżony poziom stresu, wyciszysz umysł, zwiększysz siły witalne. Zajęcia dedykowane są dla wszystkich bez względu na wiek i płeć.
Dobrze zabrać ze sobą matę, ręcznik, wodę i wygodny strój. J
Uwaga! Obowiązują zapisy na adres mailowy n.osinska@gdynia.pl.
W zgłoszeniu należy podać imię i nazwisko oraz dzień i godzinę zajęć.
Istnieje możliwość wzięcia udziału w więcej niż jednym warsztacie. Wstęp wolny.
Plan zajęć z Centrum Joga i Pilates 20.08
g.10:00 – BodyART
Człowiek oraz ciało to najważniejsze aspekty całej koncepcji bodyART. Jest to system ćwiczeń doskonały dla współczesnego, zabieganego i zapracowanego człowieka. Jest to połączenie treningu i relaksu, oraz wykorzystanie funkcji poszczególnych mięśni i organów ludzkiego ciała. Podczas zajęć doświadczysz elementów jogi, tai chi, qigong jak i ćwiczeń terapeutycznych.
Osoba prowadząca: Emilia Radke-Bartyś
g.11:00 – Joga Kundalini
Joga świadomej przytomności i doświadczania. Joga Kundalini to znacznie więcej niż ćwiczenia. Jest to praktyka głęboko transformująca, oczyszczająca i wzmacniająca. Zawiera wszystkie elementy jogi: zestawy asan (krije), relaks, medytacje – z zastosowaniem technik oddechowych, mantr i mudr.
Osoba prowadząca: Aneta Paluszkiewicz
g.12:00 –Pilates
Trening mentalny łączący pracę całego ciała z umysłem. Założeniem metody pilates jest wzmocnienie naszego „centrum” ciała –czyli mięśni głębokich- mięśni dna miednicy, mięśni brzucha oraz przykręgosłupowych i jednoczesne poprawienie elastyczności ciała. Podczas ćwiczeń wsłuchasz się w swoje ciało, zrobisz tyle na ile pozwala Ci danego dnia.
Osoba prowadząca: Beata Oganowska
g.13:00 – Joga Vinyasa
Vinyasa to moment kiedy ruch i oddech staje się jednością. Podczas tych zajęć skupimy się na integracji ciala, umyslu i oddechu. Dzięki płynnym, świadomym i okrągłym ruchom usprawniamy ciało, pobudzamy i umożliwiamy przepływ energii, zwiększając komfort życia codziennego. Zajęcia przeznaczone dla każdego niezależnie od stopnia zaawansowania.
Osoba prowadząca: Agnieszka Sobisz
g.14:00 –Medytacja i głęboka relaksacja
Zapraszamy na godzinę głębokiej relaksacji połączonej z medytacją prowadzoną. Kojący głos Marty poprowadzi Cię do Twojej wewnętrznej przestrzeni spokoju i mocy.
Osoba prowadząca: Marta Oświecińska
